高考前千万不要吃榴莲

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      好小众的考前注意事项！考生家长看过来！高考升学规划师：高考前千万不要吃榴莲！榴莲热量高，会引起血糖骤升骤降，吃完容易犯困积食，影响考场发挥！‌‌

      1.榴莲的营养与影响

‌      高热量‌：每100克榴莲含147千卡热量，过量摄入易导致疲劳感。‌‌‌

      血糖波动‌：高糖分可能引起血糖骤升骤降，影响专注力。‌‌‌

      消化问题‌：膳食纤维丰富，但肠胃较弱者可能引发胃胀或消化不良。‌‌

      2.专家建议‌

      饮食调整‌：考前保持原有饮食节奏，避免尝试新食物或高糖水果。‌‌‌

      作息稳定‌：避免突击刷题，维持规律作息以稳定生物钟。‌‌

      来源：中国蓝新闻

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