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    <title>代码人 - 健康</title>
    <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=8</link>
    <description>Latest 20 threads of 健康</description>
    <copyright>Copyright(C) 代码人</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 23:29:13 +0000</lastBuildDate>
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      <title>代码人</title>
      <link>https://daimaren.com/</link>
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      <title>做好这10件事，能帮你远离糖尿病并发症</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=434</link>
      <description><![CDATA[1. 健康教育管理

全民认识糖尿病，明白糖尿病从何而来，又要走向何方。把糖尿病防治知识教给每一位糖友，能够依靠自己承担起促进健康的责任，防治糖尿病的工作从“要我做”转变为“我要做”。一切以预防为主。

2. 饮食营养管理

对糖尿病患者来说，严格控制饮食，均衡 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Tue, 21 Jul 2026 16:37:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>在这个年龄前，一定要开始控糖！很多人都晚了</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=412</link>
      <description><![CDATA[很多人可能没意识到：血糖失控早已不再是老年人的专属问题，它正在迫近年轻人。
中国疾控中心2025年研究显示，20—24岁男性糖尿病患病率已从1.99%涨至7.42%，40岁以下群体糖尿病发病率激增3倍。国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，绝非危言耸听——这既是对年轻化 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 04:51:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>10分钟就能恢复精力，随时随地都能做，这个方法很多人还不知道</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=395</link>
      <description><![CDATA[不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会儿又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头昏脑涨。


       相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？


       还真有。研究人员提出了一种方 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 15:50:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>保护胰岛功能的4个方法</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=380</link>
      <description><![CDATA[保护胰岛功能的4个方法

01.尽快控制住高血糖

建议饮食、运动、药物、监测多管齐下，保持血糖稳定。只有尽快控制住高血糖，并保持血糖的长期稳定，才能不让高血糖祸害胰岛。
高血糖持续的时间越长，对胰岛功能损害越大。
一旦监测发现高血糖，一定要查找原因，必要时寻 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 09:37:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病喝茶有什么好处？</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=377</link>
      <description><![CDATA[对于喜爱茶文化的糖友来说，喝茶不仅是一种生活享受，如果喝对茶，还可能在血糖控制和健康管理中发挥积极作用。那么，糖尿病患者喝茶具体有哪些好处？适合喝哪些茶？又该如何科学饮茶呢？

      糖友喝茶的4个好处：

       01.辅助调节血糖茶叶中的茶多酚、茶 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 09:24:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2种补充关键营养素，辅助糖友重启身体自愈能力</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368</link>
      <description><![CDATA[2型糖尿病的本质是代谢系统的失衡，而营养素的补足正是重启身体自愈能力的关键。通过科学饮食、阳光运动和个性化补充，患者不仅能稳定血糖，更能降低心血管疾病、神经病变等并发症的风险。从今天开始，关注这3种“被遗忘的营养素”，让每一口食物都成为对抗疾病 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 10:03:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>高考前千万不要吃榴莲</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=362</link>
      <description><![CDATA[好小众的考前注意事项！考生家长看过来！高考升学规划师：高考前千万不要吃榴莲！榴莲热量高，会引起血糖骤升骤降，吃完容易犯困积食，影响考场发挥！‌‌

      1.榴莲的营养与影响

‌      高热量‌：每100克榴莲含147千卡热量，过量摄入易导致疲劳感。‌‌‌ ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 10:38:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有这7个坏习惯，血糖越升越高，看看你有吗？</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=292</link>
      <description><![CDATA[好习惯是控制血糖的帮手，无意中养成的坏习惯，则会让血糖越升越高，并发症提前到来。

本文帮大家梳理了糖友最易犯的7个坏习惯，快来看看你有吗？
1.久坐不动

久坐是高血压、心血管疾病的重要危险因素。研究证明，久坐会显著升高患糖尿病的风险。
长时间躺着看电视、 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2025 10:14:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>主食吃太少，可能引发这些健康问题</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=291</link>
      <description><![CDATA[主食吃太少，可能引发这些健康问题

      关于主食，人们常有这样的误会：“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或只吃一点主食，能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。

      01  ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2025 10:06:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝绿茶的好处和坏处</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=290</link>
      <description><![CDATA[绿茶富含茶多酚、儿茶素等活性成分，具有抗氧化、促进代谢等益处，但过量饮用可能导致失眠、肠胃不适等问题。 合理饮用需结合自身情况，控制摄入量并注意饮用时间。

一、绿茶的好处

抗氧化作用1.
绿茶中的茶多酚、儿茶素（如EGCG）能清除自由基，延缓细胞氧化，辅助降 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2025 03:09:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秦艽泡水喝对男性功效有哪些</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=289</link>
      <description><![CDATA[秦艽泡水喝对男性功效一般有补肾壮阳、利湿舒筋、抗炎消肿、增强免疫力、安神助眠等，建议患者在医生指导下严格用药。

1、补肾壮阳：秦艽泡水喝能迅速被人体吸收，发挥滋补肾气、固精缩尿的作用，能增强宗筋的勃起能力，改善性功能问题。

2、利湿舒筋：秦艽泡水喝能帮 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Wed, 14 May 2025 02:32:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>餐后2小时血糖超过10，这4类食物就要注意了！</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=288</link>
      <description><![CDATA[理论上讲，糖尿病病友没有不能吃的食物。

血糖控制得比较好的时候，很多食物糖友都可以适量食用，忌口很少。

但是，如果你的血糖控制得不好，例如餐后2小时血糖经常超过10mmol/L，那么下面这4类食物要暂时戒掉：

一、水果，包括低糖水果

例如苹果、桃子、樱桃、橘子 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Thu, 08 May 2025 03:41:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>这样喝水对肾更好！</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=269</link>
      <description><![CDATA[水占了我们体重的 70% 左右，重要性自然不用多说。但很多人觉得渴了才需要喝水，或者认为喝得越多越好，其实这些都是误区！

       人每天需要补充的水分应该和消耗的差不多。我们不仅会通过尿液流失水分，还会通过排便、出汗、呼吸等方式丢失水分，所以要随时 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Tue, 04 Mar 2025 06:56:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>10个饮食坏习惯，升高餐后血糖</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=252</link>
      <description><![CDATA[据调查显示，大部分中国2型糖尿病病友都有餐后血糖升高的问题。

如果饭后有以下3个表现，大概率是餐后血糖超标了：

      1.疲劳乏力

      表现：疲劳、乏力、没精神、犯困等

      糖尿病病友大多存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，不能充分利用葡萄糖，身体 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Sun, 19 Jan 2025 03:33:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>若总出现这5种症状，多半是血糖超标了</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=251</link>
      <description><![CDATA[什么是血糖？

       血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平，才能维持体内各器官和组织的需要。

       正常情况下，血糖在一天中会动态波动，但会保持在一定的水平内。健康人的 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Sun, 19 Jan 2025 03:25:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>血糖高可能和这8个原因有关，按这8个对策做，降血糖更简单！</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=237</link>
      <description><![CDATA[血糖控制到接近正常水平，可以有效阻止和延缓糖尿病慢性并发症的发生。然而，60%的糖尿病患者血糖不能达标，即空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后血糖超过10.0mmol/L。
如果你的血糖控制得并不理想，一定要把这篇文章看完，学会查找血糖不达标的原因，并采取正确的对策，控血 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jan 2025 10:04:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>千万不要一睁眼就玩手机！千万不要！</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=236</link>
      <description><![CDATA[你也许已经听很多人说过“睡前不要玩手机”，但这里要告诉你的是，真的不要一睁眼就开始玩手机！！

      一大早就上强度，眼睛真的受不了

      任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”。早上醒来玩手机，更是“雪上加霜”。手机小，躺在床上使用手机时，手 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jan 2025 09:36:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经常喝这3种茶，对降低血糖有好处</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=225</link>
      <description><![CDATA[2022年，欧洲糖尿病研究协会公布了一项研究结果：

1.每天至少4杯茶，与2型糖尿病风险降低10%有关

2.与2型糖尿病风险降低有关的茶包括了：红茶、绿茶、乌龙茶

这项研究纳入了107万的参与者，分析结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

与几乎不喝 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Mon, 09 Dec 2024 03:26:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖尿病患者蔬菜吃法对的话，既能帮助控制血糖，又能预防并发症</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=223</link>
      <description><![CDATA[蔬菜富含膳食纤维、抗氧化剂，按这8个方法吃，有助于控制餐后血糖，预防糖尿病并发症。

不同颜色的蔬菜，营养也有别

蔬菜的营养价值与其颜色有密切关系：蔬菜的颜色越深，营养价值越高。

蔬菜按营养价值从高到低排列：绿色＞黄色＞红色＞紫色＞白色;

不同颜色的蔬菜 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Fri, 06 Dec 2024 09:42:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>几个动作，帮你远离久坐危害</title>
      <link>https://daimaren.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=218</link>
      <description><![CDATA[你是否每天上班对着电脑一坐就是8小时？又或者回家后习惯性地窝在沙发追剧、打游戏？如果是，那么你可能已经陷入了“久坐陷阱”。虽然坐着感觉很舒服，但久坐的危害远比你想象的要大。今天我们就来聊聊久坐那些你不知道的事儿。

01久坐，正在悄悄偷走你的健康

世界卫 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>dmr</author>
      <pubDate>Tue, 26 Nov 2024 09:15:41 +0000</pubDate>
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